Dieta Detox en 21 días

La dieta detox en 21 días es un programa de desintoxicación líquido y no una dieta tradicional. Su única misión es limpiar el cuerpo y provocar la pérdida de peso a través de jugos de limpieza de agua potable que deben ser ingeridos cada dos horas. Esta dieta no es tan restrictiva como la dieta Master Cleanse, que sólo cuenta con que las personas que hacen dieta beban una mezcla de limonada, agua y té. En cambio, la dieta detox en 21 días permite:

• Agua
• Sopas caseras
• Zumos de frutas y verduras frescas
• Baya antioxidante en polvo y bebidas verdes

Las personas que elijen la dieta detox en 21 días y siguen el plan de beber líquido cada dos horas, consumen un total de:

• 40-48 oz de agua
• 32-40 oz de té de hierbas
• 16 oz de sopa a base de vegetales
• 32 oz ya sea una bebida verde a base de verdura o jugo de verduras.

Todo este líquido se suma a alrededor de 1.000 calorías, con aproximadamente 20 gramos de proteína por día.

Principios de la dieta detox en 21 días

Este plan de la dieta Detox de limpieza hace hincapié en que no es una dieta de pérdida de peso y se basa en tres principios:

1. Descansar
2. Reducir
3. Reconstruir

Dieta Detox en 10 días

Sabes que gracias a la dieta Detox puedes cambiar tu vida completamente en tan solo 10 días? Vas a poder resetear tu metabolismo y tu cuerpo, limpiar tu organismo, sentirte bien y encima perder peso gracias a la dieta detox en 10 días.

Mucha gente es escéptica con la dieta Detox en 10 días, incluso doctores que no creen que tu puedas hacer un cambio radical en tu salud en pocos días, pero nosotros sí que lo creemos, y yo creo en tí.

Por esto se creó la dieta Detox en 10 días, no tan extrema como nuestra dieta detox en 3 días o la dieta detox en 5 días, pero es mucho más efectiva ya que dura por un periodo más largo en el que vas a poder purificar más tu cuerpo, que a partir de ahora vas a tratar como un templo. Queremos enseñarte lo fácil, rápido y delicioso que puede ser perder peso y ganar salud.

Tan solo debes seguir nuestro método Detox durante 10 días y ya verás que no solo puedes perder hasta 10 kilos, sino que puede ayudarte a prevenir problemas crónicos de salud cómo la diabetes tipo 2, el asma, los problemas dijestivos, enfermedades autoinmunes, dolores de cabeza, acné, alergias, ecsemas y incluso la disfunción sexual.

Quema grasa con la dieta detox en 10 días

Sabes que lo que te enferma te puede engordar y lo que te engorda te puede hacer enfermar, verdad? Todo está conectado, es como cuando tu ordenador se congela y no hay nada que se pueda hacer, es momento de resetearlo y empezar desde zero. Pues bien, la dieta detox en 10 días puede hacer lo mismo para tu organismo y metabolismo, siguiendo la dieta detox y las práctivas de vida que te ofrecemos, vas a poder resetar tu organismo. Perderás peso sin pasar hambre y convertirte en una persona más saludable. Y todo esto tan sólo en 10 días.

Primeros pasos del el método detox en 10 días

El primer paso es tomar medidas de uno mismo el día antes de empezar con la dieta detox en 10 días para poder ir controlando tu evolución que puedes ir anotando en lo que llamaremos nuestro “Diario Detox”, que puede ser una libreta o utilizando tu ordenador o smartphone.
Anota tu peso por la mañana, antes de ir al baño y sin ropa. El diametro de tu barriga con una cinta métrica, empieza desde el ombligo y da la vuelta hasta terminar en el mismo.

Test de Toxicidad Detox

Haz el test de toxicidad Detox. Es gratis, lo puedes hacer tu mismo con un papel y te servirá para conocer el nivel de toxinas de tu cuerpo que debes desintoxicar con la dieta Detox.

Empezando con la dieta

Primero de todo desazte de toda la comida basura de tu cocina, aprovecha para limpiar tu nevera y hacer un buen reset de todos los armarios de la cocina. Cualquier cosa que contenga ingredientes procesados debe ser eliminado, y solo te debes quedar con la “comida real”.

Tercer paso: Crea tu menú!

Si quieres, te podemos recomendar nuestro menú Detox con todos los nutrientes necesarios para una buena y saludable dieta. Si no, puedes hacertela a tu medida siguiendo los puntos que hemos ido comentando.

Dieta Detox en 3 días

Desintoxicar al cuerpo de sustancias dañinas haciendo la dieta Detox en 3 días es muy sencillo. Solo hay que incorporar algunos hábitos aplicando los tres pasos de la dieta Detox en 3 días: descansar, reducir y reconstruir.

El descanso se entiende fácilmente. La reducción se produce por la pérdida de peso y la reconstrucción es el cambio que sufrirán las células después de aplicar la dieta Detox en 3 días.

Seguir la dieta Detox en 3 días al menos una vez al año es recomendado por los médicos naturistas, para favorecer al metabolismo y restaurar los niveles de energía.

La dieta Detox en tres días es baja en proteínas y garantiza una pérdida de peso considerable aunque, como en todo este tipo de dietas rápidas, este se puede recuperar tan rápido como se perdió si no se sigue con unos habitos saludables después de ella. Al ser la dieta Detox de menos días, es más fácil que se produzca el efecto rebote ya que el cuerpo no se acostumbra tan rápido a los cambios y se debe evitar a toda costa que al terminar la dieta volvamos a ingerir una gran cantidad de productos procesados como hacíamos antes de comenzar la dieta.

Aún así, la dieta Detox en 3 días no es tan estricta como lo pueden ser la de 5, 10 o 21 días, ya que incluye algunos alimentos no vegetales para hacerla más llevadera para todo el mundo.

El cuerpo necesita ser forzado a una desintoxicación mediante una dieta específica cada cierto tiempo y en esto es lo que te van a ayudar las dietas de detoxicación como la Detox, ya que la baja calidad de los alimentos que ingerimos actualmente llenan nuestro cuerpo de sustancias indeseables para nuestra salud.

Por todo esto es importante consultar a nuestro médico antes de seguir la dieta Detox en 3 días.

Dieta Detox en 5 días

La Dieta Detox en 5 días es un programa corto, donde se eliminan los alimentos sólidos durante 3 días, para ser reintegrados posteriormente con lentitud.

Los alimentos sugeridos, suplementos y bebidas de la dieta de desintoxicación se indican a continuación. Estos, están diseñados para apoyar a las células en sus esfuerzos para desintoxicar y limpiar.

Dieta Detox en 5 días: plan general

Día 1-3:

• Bebidas proteínicas, de dieta y desintoxicación.

Día 4-5:

• Bebidas proteínicas, de dieta, de desintoxicación y suplementos.
• Vegetales (cantidades ilimitadas).
• 1 Puñado de almendras crudas o nueces como bocadillos entre comidas.

Día 6:

• Volver a dieta sensible, centrándose en los alimentos crudos o ligeramente cocidos.
• Es recomendable continuar consumiendo las bebidas de proteína y suplementos durante al menos 30 días para continuar con la desintoxicación.

Dieta Detox

Perder peso a la vez que eliminas toxinas: 2 compromisos y 1 sólo método, la dieta Detox. La idea consiste en cargarse de antioxidantes gracias al consumo de frutas y verduras para dar caza a las calorías y alimentos nocivos. Veamos más detenidamente esta dieta «natural».

“Eliminar las toxinas”, “purificar el cuerpo y la piel”… ¡la idea es bastante seductora! Hacer una cura detox nos podría ayudar a eliminar todo lo que contamina el organismo y la piel. Si bien es ilusorio creer que podemos borrar todas las huellas de nuestro pasado, con una cura dedicamos tiempo a nosotras mismas y nos cuidamos.

Desintoxicar el organismo es una forma encubierta de descansar y de prestar más atención a una alimentación equilibrada, lo cual siempre sienta bien cuando vivimos en una gran ciudad y llevamos un ritmo trepidante.

Tu dieta semanal de Vitónica

Beneficios del café verde

• Diabetes: Los médicos y nutricionitas lo recomiendan para la Diabetes tipo 2 ya que es ideal para rebajar el nivel de azúcar en sangre.
• Evita la formación de cálculos renales.
• Contiene menos del 20% de la cafeína en una taza de café, así pues, no produce ansiedad o nerviosismo.
• El café verde, gracias al Ácido Clorogénico, neutraliza ciertos componentes cancerígenos evitando que dañen el ADN, y se produzcan mutaciones.
• Reduce la fatiga.
• Nos ayuda a mejorar la memoria.
• Regula el peso y nos ayuda a perderlo gracias al ácido clorogénico, que evita la concentración de grasas estimulando el metabolismo de los lípidos.

¿Cómo tomar café verde?

Los nutricionistas  recomiendan tomar 400 mg por día, dividiéndolo en dos tomas. La primera toma sería de 200 mg 30 minutos antes del desayuno, y la segunda de 200 mg, 30 minutos antes de la cena.